習慣化・身体管理 お茶にもカフェインは入っている
「コーヒーはカフェインが多い」と知っていても、お茶のカフェインは意外と見落としがちです。実は、茶葉から作られる飲み物には基本的にカフェインが含まれています。一方で、麦茶やルイボスティーなど、茶葉を使用していない飲み物はカフェインゼロです。飲...
カフェイン
習慣化・身体管理 
珈琲・焙煎 コーヒーの飲む量を体重から計算
体重別 コーヒー量の目安体重を入力すると、コーヒー杯数と豆の量の目安を表示します。計算する.coffee-tool{max-width:640px;margin:30px auto;padding:20px;border:1px solid...
珈琲・焙煎 体重から考えてみる コーヒーのカフェイン量
体重で決まる？コーヒーのカフェイン量の考え方コーヒーを飲むとき、「1日何杯までなら大丈夫か」が気になる人は多いです。ただ、カフェインの影響は単純に杯数だけでは決まりません。実際には、体重との関係で考えることができます。同じ量のコーヒーを飲ん...
珈琲・焙煎 就寝時のカフェイン量計算【平均代謝版】
就寝時間のカフェイン量計算 ①就寝時間： 選択してください 21:00 21:30 22:00 22:30 23:00 23:30 24:00 24:30 25:00 ①就寝時間を選ぶ →②飲んだ時間をチェック→②豆量（10g/15g）を選...
珈琲・焙煎 就寝時のカフェイン量計算【代謝が遅い版】
カフェイン代謝が遅い人向けのカフェイン量計算 ①就寝時間： 選択してください 21:00 21:30 22:00 22:30 23:00 23:30 24:00 24:30 25:00 ①就寝時間を選ぶ →②飲んだ時間をチェック→②豆量（1...
珈琲・焙煎 カフェイン代謝が遅い人
睡眠を守るコーヒーの飲み方カフェイン代謝が遅い人とはカフェインは肝臓で分解されますが、その速度には個人差があります。平均的なカフェイン半減期は約5〜7時間ですが、代謝が遅い人では8〜10時間程度になることがあります。代謝が遅い場合、コーヒー...
珈琲・焙煎 生理とカフェインの関係。
コーヒーは控えた方がいい？生理とカフェインは関係があるコーヒーに含まれるカフェインは、覚醒作用や集中力を高める働きがあります。しかし女性の場合、生理周期によってカフェインの感じ方や体への影響が変わることがあります。特に生理前は、普段よりカフ...
珈琲・焙煎 アラビカとロブスタのカフェイン量の違い。
コーヒー豆の種類でどれくらい変わる？コーヒー豆には大きく分けて2つの種類があるコーヒー豆には多くの品種がありますが、大きく分けると次の2つの種類があります。アラビカ種（Arabica）ロブスタ種（Robusta）この2つは味や香りだけでなく...
珈琲・焙煎 コーヒーは朝に飲むのがいい？
カフェインと体内リズムの関係コーヒーを飲むタイミングは重要コーヒーを飲むタイミングによって、カフェインの効果の感じ方は変わります。特に関係しているのが、人の体に備わっている体内リズム（サーカディアンリズム）です。このリズムは、睡眠・覚醒・ホ...
珈琲・焙煎 コーヒーで眠れないのはなぜ？
カフェインが睡眠に影響する理由コーヒーで眠れなくなるのはカフェインの作用コーヒーを飲んだあと、なかなか眠れなくなることがあります。これはコーヒーに含まれるカフェインが、脳の働きに影響するためです。カフェインは眠気を抑える作用があり、体を覚醒...