特別なトレーニングをしているわけでもないし、ジム通いもしていない。
でも体調を崩して5日ほど“止まってみて”、はっきり分かった。
普段の自分は、かなり動いている。
「座らない生活」は意識高い人の話だと思っていた
以前、とある方が「食事以外は座らない生活をしている」と話しているのを聞いた。
正直な感想はこれだった。
嘘だろ。そんなことできるわけない。
でも同時に、
ちょっとやってみたいな
という気持ちも確かにあった。
気づいたら、できていた
改めて自分の仕事の日を振り返ってみる。（個人飲食店で働いている）
・起床後40分散歩
・通勤はクロスバイクで片道15分
・仕事中は、食事以外立ちっぱなし
・ランチの間はスクワットをたまに
・中休憩からはステッパーを踏む
・夕方にスクワット等の軽い筋トレ
・座るのは、食事・自転車・寝るときくらい
これ、冷静に見ると
「運動している日」じゃなく「運動が前提の生活」。
意識して真似したわけでも、無理したわけでもない。
環境と仕事の積み重ねで、
「座らない生活」になっていただけだった。
体調を崩して分かったこと
今回、体調不良で運動を止めた。するとすぐに「運動不足じゃないか」と不安になった。
でも実際は逆で、
普段との差が大きすぎただけだった。
5日休んだ程度で体力は落ちない。
つらく感じたのは、病気と回復途中のブレーキ。
「止められている＝それだけ普段動いている」
ということだった。
習慣は、思想じゃなく結果
「座らない生活」を目標に掲げたわけじゃない。でも気づいたら、できていた。
これはたぶん、
本物の習慣は、意識しなくなったときに完成する
という話。
治ったら、また自然に元に戻る。
考えなくても戻れるなら、それはもう生活だ。
まとめ
・自分は思っていた以上に動いていた・体調不良で止まって、初めてそれが分かった
・今は休む判断が正解
・回復したら、また普通に動ける
「運動していない」と思っている人ほど、
一度、自分の1日を洗い出してみるといい。
案外、もう十分やっているかもしれない。
コメント