淹れ方

コーヒーは「体に良い」とも言われるし、「悪い」とも言われる。でも、その前にそもそも焙煎してからどのくらい経った豆なのか粉にしてからどのくらい時間が経っているのかで、中身が全然違う。ここでは、・挽きたて・淹れたて・すぐ飲むコーヒーを「健康効果...

― 刺身に例えると、全部分かる ―珈琲の話をしていると、「焙煎してからの鮮度」とか「挽きたてが大事」とかよく言うけれど、正直、知識がない人にはピンとこない。でも、飲食に関わっている人や、料理をする人なら、一瞬で分かる例えがある。珈琲は“刺身...

飲み方による違い（効果の目安） 飲み方 効果 ブラック 100%（最大効果） ミルク（牛乳） 約60〜70% ミルク（市販ポーションミルク） 約40〜50% 砂糖入り 約50%以下 砂糖＋牛乳 約35〜40% 砂糖＋市販ポーションミルク 約...

クロロゲン酸（ポリフェノール）の力クロロゲン酸は、コーヒーの健康効果を支える主成分。・抗酸化・脂肪燃焼・代謝アップ・血糖上昇の抑制に関与します。焙煎後の経過による有効成分残存率（ハンドドリップ基準）（目安） 焙煎後 クロロゲン酸・香り成分残...

コーヒーは嗜好品であると同時に、飲み方次第で健康効果にもリスクにもなる飲み物です。起床後 1時間半〜3時間後起床直後は、体内で**コルチゾール（覚醒ホルモン）**が最も高い状態です。この時間帯にカフェインを入れても効果が薄く、むしろ負担にな...

浅煎りの健康効果【メリット】ポリフェノール（クロロゲン酸）が多い抗酸化作用が強く、・血糖値上昇の抑制・動脈硬化リスク低下・脂肪代謝のサポートが期待できる。カフェイン量がやや多い覚醒作用、集中力向上、運動パフォーマンス向上。抗炎症作用が強め細...