性と身体 次の生理予定日計算
次の生理予定日をチェック 最終生理開始日と平均周期を入れると、次の生理予定日や排卵日の目安を表示します。 最終生理開始日 平均生理周期（日数） 結果を見る ※ 予想結果はあくまで目安です。周期には個人差があり、排卵日や生理予定日は前後するこ...
妊娠・生理
性と身体 
珈琲・焙煎 就寝時のカフェイン量計算【平均代謝版】
就寝時間のカフェイン量計算 ①就寝時間： 選択してください 21:00 21:30 22:00 22:30 23:00 23:30 24:00 24:30 25:00 ①就寝時間を選ぶ →②飲んだ時間をチェック→②豆量（10g/15g）を選...
珈琲・焙煎 カフェイン代謝が遅い人
睡眠を守るコーヒーの飲み方カフェイン代謝が遅い人とはカフェインは肝臓で分解されますが、その速度には個人差があります。平均的なカフェイン半減期は約5〜7時間ですが、代謝が遅い人では8〜10時間程度になることがあります。代謝が遅い場合、コーヒー...
珈琲・焙煎 生理とカフェインの関係。
コーヒーは控えた方がいい？生理とカフェインは関係があるコーヒーに含まれるカフェインは、覚醒作用や集中力を高める働きがあります。しかし女性の場合、生理周期によってカフェインの感じ方や体への影響が変わることがあります。特に生理前は、普段よりカフ...
珈琲・焙煎 コーヒーが残りやすい人と残りにくい人の話
カフェインの代謝は人によって違う。※この記事のカフェイン量は、アラビカ豆をハンドドリップで抽出した場合の平均値を基準にしています。 同じコーヒーでも、人によって残り方が違う 同じ量のコーヒーを飲んでも、夜まで平気な人もいれば、なかなか寝つけ...
習慣化・身体管理 排卵が分かると、生理予定日はかなり正確に読める
生理周期は毎回ズレるもの。そう思っていた。 アプリの予測も当たったり外れたり。正確に分かるものではないと思っていた。 でも、自分の体を観察していると、ひとつ分かったことがある。 排卵が分かれば、生理予定日はかなり正確に読める。 生理周期は二...
習慣化・身体管理 「まだ産まないの？」と女性に言う人へ
それ、無神経以前に論理が破綻している「まだ産まないの？」「早くしないと間に合わないよ」「〇〇さんは42歳で産んだから大丈夫」こういう言葉が、なぜ問題視されるのか。理由は単純で、失礼だから――だけではない。前提も論理も、すべておかしい。そもそ...
習慣化・身体管理 「生理後は安全」「生理後が一番妊娠しやすい」
この矛盾した迷信は、なぜ広まったのか「生理後は安全だと思ってた」「生理後が一番妊娠しやすいって聞いたことがある」実はこの2つ、どちらも多くの人が一度は信じている。しかも厄介なことに、完全なデタラメとも言い切れない部分がある。では、なぜこんな...
習慣化・身体管理 排卵してから妊娠するまで。24時間という決定的な時間軸の話
「排卵期に妊娠しやすい」「排卵日を狙う」こう言われることは多いけれど、なぜそう言われるのかまで説明されることは少ない。妊娠は感覚の話ではなく、かなりシンプルな時間制限のある仕組みで起きている。卵子が生きていられるのは、短いまず押さえるべき事...
習慣化・身体管理 排卵日と排卵期の話。多くの人が勘違いしていること
「排卵日」「排卵期」という言葉はよく聞くけれど、実際に何が起きているのかを正確に理解している人は多くない。私自身も、ちゃんと分かっていなかった一人だった。この記事では排卵日と排卵期の違い、排卵はどれくらいの時間で起きるのか、なぜ分かりにくい...